율무 효능과 부작용 율무 다이어트 효과 율무가루효능

한 번쯤은 율무를 드셔보셨죠?

율무 차로도 마시기도 하고

밥에 넣어서 먹거나 율무 가루로 먹기도 합니다

 

 

 

 

율무에는 정말 뛰어난 효능들이 있습니다

이뇨작용, 류멑즘, 방광결석, 황달 등

우리 몸에 좋은 것들이 많이 있습니다

율무 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

 

울무 다이어트에 효과가 있습니다

율무 칼로리는 100g 당 379kcal 입니다

칼로리가 낮고 포만감을 높여주기 때문에

식사량을 조절하는데 도움이 됩니다

그리고 이뇨작용 효과가 있기 때문에

몸의 붓기가 빠지고 몸도 가볍게 해줘서

다이어트에 율무 효능이 있습니다

 

 

 

 

피부미용에도 도움이 됩니다

효소와 비타민이 풍부하게 들어 있어

율무를 먹으면 신진대사가 원활해지고

몸속의 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다

또한 피부탄력과 윤기, 여드름, 사마귀, 주근깨 등에

효과가 있어 율무 차로 마시거나 팩을 하면 좋습니다

 

 

 

 

 

다양한 성인병 예방에 도움이 됩니다

몸속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주기 때문에

동맥경화, 심장병 등 각종 성인병 예방과 치료에 좋습니다

 

노화 예방에 좋습니다

율무가 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여

노화를 예방하는데 율무 효능이 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

부종 및 붓기 해소에 좋습니다

율무가 이뇨작용에 효과가 있어서 붓기 해소에 도움이 됩니다

몸이 붓거나 부종으로 힘들어하시는 분들에게 좋다고 합니다

그리고 관절염 증상이 있는 분들도 먹게 되면

소염과 진통작용이 있어 관절 통증을 완화시켜준다고 합니다

 

변비예방에 율무 효능이 있습니다

식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다

섬유질 중 하나인 덱스트린이 많이 함유되어 있는데

장의 연동운동에 도움을 준다고 합니다

숙변제거, 노폐물 제거에 효과가 있어 변비 예방에 좋습니다

 

 

 

 

율무 효능에는 당뇨 예방도 있습니다

몸속의 인슐린 분비를 촉진시켜서 신진대사를 원활히 하고

혈당량을 낮추는데 탁월한 효과가 있습니다

 

율무 부작용에 대해서 알아보겠습니다

임산부는 율무를 먹지 않는 것이 좋다고 합니다

태아에 필요한 수분과 영양도 배출 될 수 있다고 합니다

그리고 율무 성질은 차기 때문에 평소에 몸이 차신 분들은

피하시는 것이 좋다고 합니다

 

 

 

 

율무차 만드는 방법도 알아보겠습니다

껍질을 벗기지 않고 약한불에서 볶은후

방습제와 밀폐통에 넣습니다

율무 20g 정도를 600ml 물을 넣고

약한 불로 끓여서 마시면 된다고 합니다

 

율무 먹는 방법으로는 율무차, 밥, 샐러드, 미트볼 등

다양하게 먹을 수 있습니다

 

율무가 남자들 정력에 좋지 않다는 말들이 있는데요

이건 사실이 아니라고 합니다 ㅎㅎ

남자분들도 율무를 안심하고 드셔도 될 것 같습니다 ㅎㅎ