풋사과 다이어트 방법과 효능 풋사과 먹는법

다이어트를 하시는 분들 모두

요요 없이 살을 빼고 싶어합니다

다이어트에 성공했다 싶으면서도

어느 순간 다시 요요 현상이 나타나게 됩니다

 

 

 

 

먹으면서 살빼는 방법은 무엇이 있을까요?

바로 풋사과 다이어트가 있다고 하는데

다이어트 방법과 부작용을 알아보겠습니다

풋사과 다이어트 솔직후기를 보면 반반인 것 같긴 합니다..

풋사과가 체지방을 잡아준다고 합니다

 

 

 

 

풋사과는 아오리, 부사, 홍옥 등의

모든 사과 종류의 익기 전 상태라고 합니다

 

일반 사과 보다 풋사과 폴리페놀 함유량이

10배나 더 높다고 합니다

항산화 물질인 폴리페놀은 몸을 젊게 만드는 성분입니다

 

 

 

 

풋사과에 함유되어 있는 폴리페놀인

올리고메딕프로시아니딘이 도움이 되는데

덜 익을 수록 폴리페놀이 높아진다고 합니다  

 

 

 

 

 

 

 풋사과 다이어트 효과 첫번째는

중성지방이 체내에 흡수가 되지 않고

대변으로 지방을 배출한다고 합니다

 

두번째 풋사과 다이어트 효과로는

지방 합성을 억제하는 호르몬 수치가

상승작용을 하기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다

 

 

 

 

풋사과 다이어트가 좋은 이유는

체지방을 감소시켜줄 뿐만 아니라

요요 억제에도 도움이 된다고 합니다

 

풋사과 다이어트시 주의할 점이 있습니다

덜 익은 과일은 소량의 독성을 가지고 있다고 합니다

풋사과도 씨 주변에 독성이 있기 때문에

씨를 제거한 후에 섭취를 해야한다고 합니다

 

 

 

 

그리고 사과 껍질에는 풍부한 항산화 물질인

퀘르세틴 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다

그렇기 때문에 껍질과 같이 먹는 것이 좋다고 합니다

 

풋사과를 시금치와 함께 주스를 만들어 먹을 수도 있습니다

풋사과 1개, 시금치 60g, 물 100ml, 레몬즙 1티스푼이 있으면 됩니다

이것을 모두 믹서기에 넣고 갈아 마시면 좋습니다

 

 

 

 

풋사과와 시금치 궁합이 좋은 이유는 시금치는

식이섬유가 풍부하여 변비 예방 효과가 있고

엽산, 비타민A, 비타민C가 풍부하여 같이 먹는 것이 좋다고 합니다

또한 무리한 다이어트를 하면 피부 탄력이 없어지는데

시금치가 피부 탄력 유지에도 좋다고 합니다

 

그리고 풋사과 칩을 만들어서 먹을수도 있고

풋사과 설탕을 만들어서 사용할 수도 있다고 합니다