귤 효능과 부작용, 제대로 알고 먹자!
겨울이 다가오면서 많이 먹는 과일 중 하나가 귤입니다 마트에 가봐도 귤을 이제 많이 팔고 있습니다 겨울철이 되면 거의 옆에 끼고 있는 과일이 아닐까 합니다 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로회복에 좋다는 것은 알고 계실겁니다 감기 예방도 좋고 피부미용 등에도 효과가 좋다고 합니다 오늘은 귤 효능과 귤 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 먼저 귤 칼로리는 100g 당 39kcal 이라고 합니다 과일치고는 높은 편은 아니지만 3개 정도 먹으면 밥 한공기 정도라고 합니다 귤 효능으로 항암효과가 있다고 합니다 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로회복과 면역력 향상에 좋습니다 그리고 베타-클립토키산틴이라는 성분이 많이 들어있는데 이 성분이 암예방과 면역력을 높여주는데 좋다고 합니다 또한 플라보노이드, 구마린 성..
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2016. 11. 18. 14:48