변비가 심할때 변비에 좋은 음식 확인하기
많은 분들이 변비로 고생을 하고 있습니다 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우에 변비라고 합니다 식습관과 운동부족, 스트레스 등의 이유로 변비가 될 수 있습니다 변비에 좋은 음식들이 있다고 해서 알아봤습니다 변비가 지속되면 장폐색이 될 수 있고 대장암이 발생할 수도 있다고 하니 빨리 해결을 해야합니다 요구르트가 좋습니다 요구르트에는 유산균이 풍부하기 때문에 장기능 향상에 효과가 있고 배변을 촉진시키는데 도움이 됩니다 요구르트를 먹기전에는 물을 마셔 위산을 씻어주고 마시는 것이 좋다고 합니다 바나나도 변비에 좋은 음식입니다 탄수화물이 풍부하여 식사대용으로도 많이 먹습니다 식이섬유도 풍부하기 때문에 바나나를 먹게 되면 대장의 연동 운동을 활발하게 하여 배변을 촉진시킵니다 다시마도 좋다고 합니다 다시마, 미..
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2016. 8. 27. 09:00