블루베리 효능 다이어트 효과 블루베리 보관법과 칼로리는?
세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리 블루베리가 몸에 좋다는 사실은 모두 알고 계시죠? 블루베리는 열량이 낮아서 다이어트에도 좋다고 합니다 100g 당 56kcal 이라고 합니다 칼로리는 낮지만 포만감이 높다고 합니다 블루베리에는 안토시아닌 등의 항산화 성분을 많이 함유하고 있습니다 블루베리는 150~200종이 분포가 되어 있는데 로부시 블루베리, 래비트아이 블루베리, 하이부시 블루베리가 주종이라고 합니다 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 1. 노화방지 블루베리에 안토시아닌 성분은 대표적인 항산화 물질입니다 이 성분은 노화 방지에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다 체내 활성산소를 효과적으로 제거하고 두뇌건강에도 좋다고 합니다 2. 항암효과 안토시아닌 성분은 대장암을 유발시키는 세포의 형성..
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2016. 6. 24. 12:47