바나나 효능과 부작용, 확인하고 드세요!
아침식사 대신으로 바나나를 드시는 분들이 있습니다 그리고 다이어트를 할 경우에도 바나나를 찾고 있습니다 알칼리성 식품으로 알려져 있고 다양한 효능들이 있다고 합니다 바나나 칼로리는 100g당 91kcal로 높은 편입니다 비타민C, 칼륨, 카로틴 등의 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있어 건강 식품으로도 인기가 있습니다 오늘은 바나나 효능과 부작용에 대해서 확인해보겠습니다 가장 많이 알고 있는 다이어트 효과가 있습니다 지방함유가 거의 없는 편이고 탄수화물이 25% 정도 되기 때문에 밥 대신 섭취를 하셔도 다이어트를 하는데 도움이 됩니다 변비 개선에 바나나 효능이 있습니다 스트레스 혹은 불규칙적인 식습관으로 인하여 변비가 생기시는 분들이 있습니다 바나나에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 섭취..
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2016. 11. 23. 12:03